a na rzeźbe co mi polecacie ??
Siema...Tez mam problem jak kolega...Tylko tyle,że ja mam lat 16, 180cm i 65KG...ćwiczę już z rok...I szukam jakieś odżywki nieszkodliwej dla mnie (bardziej bym przekładał na rzeźbę,ale żeby siły tez poszło).Z dietą już próbowałem ale nic z tego nie wyszło;)...Jak ktoś by mógł mi doradzić..;p Z góry ThX i PoZdRo ! Zmieniony przez - Don_Maćkos w [...]
maslo orzechowe w diecie na rzezbe - POWODZENIA
na rzeźbę jest dieta a nie trening bo trening moze być ten sam co na masę a żeby rzeźbić to też trzeba coś zbudować a żeby ocenić czy coś zbudowałeś potrzebne są zdjęcia a co do treningu to nikt Ci tu go nie ułoży choć masz wiele gotowców w podwieszonych tematach
@Darek62 Bez przesady, chłopak chce po prostu zwiększyć swoją siłę. To nie ma być konsekwentnie realizowany plan dojścia do powiedzmy 200 kg w martwym ciągu To (chyba?) tylko takie wyrażenie "trening na siłę", pewnie myśli że jak będzie ćwiczył "na rzeźbę" to nie wzmocni mięśni.
no wlasnie dobra cena jest wg mnie wiem po ile chodzi normalnie ale cena jest atrakcyjna a moze ktos by mi polecil cos na utwardzenie miesni i na rzezbe???
Wcisne tutaj swoją dietke na rzezbe:)(tylko cholera mam za mało białka!!)Ocencie i gdyby były jakies błedy to poprawcie:)z góry dzieki! aha wydaje mi sie ze po treningu powinienem zjesc cos wiecej niz tylko białko:] 9.00 - mleko 250g, płatki kukurydziane(wiem ze lepsze owsiane) 40 g, jogurt 135g(owoc, warzywko) 12.00 - 1 kromal, 4 plastry [...]
trener polecił mi Białko na rzeźbe opłaca się ???jak tak to jakie ???
potem dopiero kupić coś na rzezbe
mylisz pojęcia... DHEA nie jest na rzeźbę.... konweruje w testosteron i dość mocno aromatyzuje w estrogeny i to bepośrednio z prohormonu.... członek-mafia.suple.hardcor.pl
No i tutaj się zgadzamy:-] Ja mam ok.177 wzrostu 84 kg wagi, a i tak ćwiczę masowo, a od stycznia, czy lutego na rzeźbę no i będzie git Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
oj chlopie wpadles Jestem szczupły i chciałbym sobie kupic odżywke na rzeźbę
Nic z tym nie zrobisz, 100iu to za malo, dokup albo sprzedaj...i czemu z winstrolem? Dlatego ze "winstrol jest na rzezbe"?
ale na rzezbe są ćwiczenia izolowane:P
Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenie na rzeźbe, to jest zależne od diety Kreatyna w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt 5g BCAA np. 10g przed treningiem + 10g w trakcie treningu Białko według braków w diecie Przedtreningówkę oczywiście tylko przed treningiem
Mam cosik koło 183 cm i 88-90 kg wagi. Co do rzeżby to nie liczę że się wyrzeźbię chcę tylko zmienić coś w treningach, a włąściwie jeszcze nigdy nie trenowałem typowo na rzeźbę i liczę, że ta zmiana da pozytwyne rezultaty. (zwiększenie wytrzymałości)
Powinieneś trochę przybrac na wadze.Ja mam 92cm i 97kg wagi.Dojde do 100kg i zaczynam trening na rzeźbę.Pzdr
rzeźbi ć trzeba mieć co,a po drugie na rzeźbę to jest dieta.
tak do końca ani jedno ,ani drugie jest to przede wszystkim ćwiczenie wzmacniające gorset mięśniowy i mięśnie głębokie w okolicy (przede wszystkim) brzucha i grzbietu, nie sklasyfikujesz planka jako ćwiczenia 'na rzeźbę' czy 'na masę' można go wykonywać w każdym etapie treningowym
bartollome idz do dzalu trening z tym swoim pitolem ale o treningu na rzezbe to nie slyszalem, moze tam slyszeli
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
